今週のお題「練習していること」
今、できるようになりたいこと。 それはブリッジです。
身体が硬いので子供の頃からブリッジができませんでした。
高校生の頃、体育の授業でブリッジをしなければならず、止む無く倒立ブリッジをしました。
一旦、逆立ちをして、後ろに上手に倒れ、潰れないように両足で踏ん張ればブリッジの形になります。 「そちらの方が難しい！」と言われましたが、当時、その方法でないとブリッジができませんでした。
年齢を重ねた今、同じことをやってみようと試しましたが、できなくなっていました。 （無理をすると怪我をしそうです。 事実、手首を痛めました。）
昨年初めに目の手術をしたタイミングで20年以上通ったジムをやめてしまった為、危機的に運動不足です。
もちろん、倒立せずにちゃんとブリッジができるようになりたいと思いますが、それ以前の問題です。 筋肉が落ちた上、股関節が固く、脚の後ろが全然伸びません。
私はイライラすると壁に向かって逆立ちをする妙な癖があります。
ほぼ毎日逆立ちをしていますが、この程度では運動とは呼べません。
そんな運動不足の私が最近はまっているのはインスタで参考になりそうな筋トレやエクササイズを探す事。
そんな中、このページ ↓ を見つけてしまい、俄然、ヨガに興味が湧いてきました。
www.instagram.com
ここまでは目指したいとは思いませんが、これができるようになるレベルのトレーニングならブリッジはできるようになるでしょう^^
ブリッジは身体の前面を反らして内臓を刺激するため、便秘の改善や消化機能の向上に役立つと想像します。
還暦を過ぎ、身体のメンテが必要と実感する今日この頃です。
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